Clínica Manises | Controla tu grelina
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Controla tu grelina

CONTROLA TU GRELINA

Clínica Manises, controla tu grelina

La grelina es una hormona que interviene en la ingesta de alimentos y la regulación del balance de energía.

Esta hormona se produce principalmente en el estómago, y su segregación aumenta en los períodos entre comidas, y disminuye durante las comidas, provocando una sensación de saciedad.

Clínica Manises, controla tu grelina

Tendremos un problema cuando los niveles de grelina no disminuyen con la ingesta de alimentos, pues entonces no se produce esa sensación de saciedad y, por tanto, seguiremos teniendo hambre poco después de comer.

Por tanto, controlar la grelina nos ayudará a estar más sanos y saludables y mantener nuestro peso dentro de los parámetros correctos.

  • Consejos

    • Realiza 5 o 6 comidas poco copiosas al día
    • No consumas fritos, azúcares, harinas refinadas, alimentos grasos y procesados, bollería, productos industriales, …
    • Toma alimentos integrales
    • Haz deporte, entre 40 y 45 minutos al día por lo menos
    • Bebe al menos 2 litros de agua al día
    • Descansa de 7 a 8 horas diarias

Todos estos consejos los podemos encontrar en el blog de Nootric.

En Clínica Manises ofrecemos un servicio de Asesoramiento Nutricional en el cual te ayudamos a mejorar tus hábitos de alimentación, porque cuidamos de lo que más te importa: tu salud. Llámanos al 961521926 para solicitar información, y concierta una cita.